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從小胖到大,被朋友喚做「豬油」的新銳導演鄭智文,本來覺得胖胖的也很可愛,但在女友離開他後,為了挽回女友,竟在2年內減掉將近40公斤,如何做到的,讓「豬油」告訴你。

鄭智文是台灣近年來少見的新銳導演,導過不少舞台劇,但很少人知道,他從小到大就是個胖子,最高紀錄體重曾最近流行產品經破百。

鄭智文說,促使他下定決心減肥,主要是因為當時女朋友離他而去,為了挽回他,決心減肥,花了2年的時間,體重從110公斤降至72公斤,最厲害的是,至今「沒有復胖」,鄭智文特地公開3大減肥秘訣,有心減肥的人可以試試看。

一、每天1200大卡熱量要網拍熱門產品吃夠

鄭智文說,減肥雖然要忌口,但絕對不能吃得不夠,每人每天需要基本的1200大卡熱量,一定要攝取到位,如果想以「不吃」消耗脂肪,若回歸正常進食,身體吸收的速度會比以前來得快,反而容易復胖。

二、不要只做一種運動

第2個顛覆一般人減肥印象的是:「不要只做一種運動」,鄭智文解釋,如果一直從事一種運動,身體容易習慣,消耗熱量的效率就會降低,所以想有效率地減肥,就要隔一段時間就轉換運動形式,例如跑步 1個月,之後就改騎自行車1個月,再換成游泳1個月,就可以維持熱量燃燒的速度。

三、三餐倒過來吃

「把三餐倒過來吃」,也是減肥最重要的一點,一般人早餐吃得可能較簡單,晚餐可能吃得最豐盛,但有心減肥的人必須把順序倒過來,早餐多吃點、午餐正常吃、晚餐簡單吃,最好傍晚6點之後就不要進食,而且「絕對不能吃宵夜」。

雖然當初是為了挽回女友才減肥,但鄭智文笑說,減肥減得太專心,減肥成功後,女友也被追走了。不過,自己也因為瘦下來受惠不少,同樣一句話,過去劇團成員可能嫌他說話不得體,現在則會說:導演好風趣;前輩也打趣說,現在年輕藝術家都要纖細一點,比較容易找到補助。

由於經過這段減肥經歷,鄭智文甚至因此發想一齣舞台劇「月半物語」,描述一個胖子變瘦後內心的對話,發現不要為了別人眼光,反而自己不開心。

鄭智文也得意地說,瘦子真的在工作上、社交上比較吃香,因為變瘦,他也真的交到正妹女友。

(中央社記者張榮祥台南11日電)創校85年的成功大學今天校慶,全校師生齊聚光復校區操場,各系所分批行進繞場為運動會揭開序幕,氣氛熱烈。

11月是成大校慶月,11日是成大校慶日,全校師生一早就在光復校區操場集結,分批進場,準備為校慶運動會開鑼登場,也共同為學校慶生。

校慶日有校運動會,其餘活動包括今年首次辦理的成功大學優秀青年校友頒獎、成大宣布推動國際壯遊計畫與成大校友傑出成就獎頒獎。

國際壯遊計畫被成大視為校慶日最重點活動,是成大配合政府新南向政策,下午將在「台灣與東南亞暨南亞大學校長論壇(SATU)」中,和馬來西亞馬來亞大學、沙巴大學、孟買印度理工學院與印尼萬隆理工學院共同簽署「國際壯遊計畫-聯合碩士學位學程」合作備忘錄。

國際壯遊計畫將提供學子在台灣、東南亞及南亞3地跨域學習,開拓國際視野與國際移動力,培育具創新創業能力、肩負社會責任及解決問題的新一代領袖人才。1051111

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